INHALE. EXHALE.
REPEAT.
INHALE. EXHALE.
REPEAT.
INHALE. EXHALE.
REPEAT.
INHALE. EXHALE.
REPEAT.
Seit meinem 17. Lebensjahr gehört Yoga zu meinem Alltag. Gerade in Zeiten des Wandels und der Veränderung kann Yoga Halt und Stabilität geben – körperlich wie geistig. Wie schön, dass du da bist und dich ebenfalls dafür interessierst. Auch wenn du noch nie Yoga praktiziert haben solltest, bist du jederzeit in einer meiner Klassen willkommen. Nähere Infos findest du weiter unten.
Seit meinem 17. Lebensjahr gehört Yoga zu meinem Alltag. Gerade in Zeiten des Wandels und der Veränderung kann Yoga Halt und Stabilität geben – körperlich wie geistig. Wie schön, dass du da bist und dich ebenfalls dafür interessierst. Auch wenn du noch nie Yoga praktiziert haben solltest, bist du jederzeit in einer meiner Klassen willkommen. Nähere Infos findest du weiter unten.
Seit meinem 17. Lebensjahr gehört Yoga zu meinem Alltag. Gerade in Zeiten des Wandels und der Veränderung kann Yoga Halt und Stabilität geben – körperlich wie geistig. Wie schön, dass du da bist und dich ebenfalls dafür interessierst. Auch wenn du noch nie Yoga praktiziert haben solltest, bist du jederzeit in einer meiner Klassen willkommen. Nähere Infos findest du weiter unten.
Seit meinem 17. Lebensjahr gehört Yoga zu meinem Alltag. Gerade in Zeiten des Wandels und der Veränderung kann Yoga Halt und Stabilität geben – körperlich wie geistig. Wie schön, dass du da bist und dich ebenfalls dafür interessierst. Auch wenn du noch nie Yoga praktiziert haben solltest, bist du jederzeit in einer meiner Klassen willkommen. Nähere Infos findest du weiter unten.
PRÄ- UND POSTNATAL YOGA
PRÄ- UND POSTNATAL YOGA
Eine der besten Methoden für Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett: atmen, sich spüren, dehnen, loslassen. Auch typische körperliche Beschwerden, wie Rücken- oder Kreuzbeinschmerzen und Schulterverspannungen, können meist einfach und effektiv gelöst werden.
Zur Zeit biete ich keine Kurse an. Privatstunden gerne auf Anfrage.
Eine der besten Methoden für Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett: atmen, sich spüren, dehnen, loslassen. Auch typische körperliche Beschwerden, wie Rücken- oder Kreuzbeinschmerzen und Schulterverspannungen, können meist einfach und effektiv gelöst werden.
Zur Zeit biete ich keine Kurse an. Privatstunden gerne auf Anfrage.
Eine der besten Methoden für Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett: atmen, sich spüren, dehnen, loslassen. Auch typische körperliche Beschwerden, wie Rücken- oder Kreuzbeinschmerzen und Schulterverspannungen, können meist einfach und effektiv gelöst werden.
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YIN YOGA UND FASZIENTRAINING
YIN YOGA UND FASZIENTRAINING
Im Yin Yoga verbleiben wir 3–5 Minuten in einer Haltung, lassen die Zeit und Schwerkraft für uns arbeiten und spannen möglichst wenige bis keine Muskeln an. Die so stimulierten Faszien (ein Teil des Bindegewebes) regenerieren sich, werden flexibler und stabiler. Gerade als Ergänzung zum aktiven Yoga oder Sport sehr zu empfehlen, insbesondere bei (chronischen) Rückenschmerzen, Verspannungen und Stress. Außerdem werden Meridiane (Energie-Leitbahnen aus der Traditionell Chinesischen Medizin) stimuliert und Blockaden gelöst. Durch die Ruhe, Zeit und Stille können wir entschleunigen und besonders tief entspannen.
Zur Zeit biete ich keine Kurse an. Privatstunden gerne auf Anfrage.
Im Yin Yoga verbleiben wir 3–5 Minuten in einer Haltung, lassen die Zeit und Schwerkraft für uns arbeiten und spannen möglichst wenige bis keine Muskeln an. Die so stimulierten Faszien (ein Teil des Bindegewebes) regenerieren sich, werden flexibler und stabiler. Gerade als Ergänzung zum aktiven Yoga oder Sport sehr zu empfehlen, insbesondere bei (chronischen) Rückenschmerzen, Verspannungen und Stress. Außerdem werden Meridiane (Energie-Leitbahnen aus der Traditionell Chinesischen Medizin) stimuliert und Blockaden gelöst. Durch die Ruhe, Zeit und Stille können wir entschleunigen und besonders tief entspannen.
Zur Zeit biete ich keine Kurse an. Privatstunden gerne auf Anfrage.
Im Yin Yoga verbleiben wir 3–5 Minuten in einer Haltung, lassen die Zeit und Schwerkraft für uns arbeiten und spannen möglichst wenige bis keine Muskeln an. Die so stimulierten Faszien (ein Teil des Bindegewebes) regenerieren sich, werden flexibler und stabiler. Gerade als Ergänzung zum aktiven Yoga oder Sport sehr zu empfehlen, insbesondere bei (chronischen) Rückenschmerzen, Verspannungen und Stress. Außerdem werden Meridiane (Energie-Leitbahnen aus der Traditionell Chinesischen Medizin) stimuliert und Blockaden gelöst. Durch die Ruhe, Zeit und Stille können wir entschleunigen und besonders tief entspannen.
Zur Zeit biete ich keine Kurse an. Privatstunden gerne auf Anfrage.
Im Yin Yoga verbleiben wir 3–5 Minuten in einer Haltung, lassen die Zeit und Schwerkraft für uns arbeiten und spannen möglichst wenige bis keine Muskeln an. Die so stimulierten Faszien (ein Teil des Bindegewebes) regenerieren sich, werden flexibler und stabiler. Gerade als Ergänzung zum aktiven Yoga oder Sport sehr zu empfehlen, insbesondere bei (chronischen) Rückenschmerzen, Verspannungen und Stress. Außerdem werden Meridiane (Energie-Leitbahnen aus der Traditionell Chinesischen Medizin) stimuliert und Blockaden gelöst. Durch die Ruhe, Zeit und Stille können wir entschleunigen und besonders tief entspannen.
Zur Zeit biete ich keine Kurse an. Privatstunden gerne auf Anfrage.
Im Yin Yoga verbleiben wir 3-5 Minuten in einer Haltung, lassen die Zeit und Schwerkraft für uns arbeiten und spannen möglichst wenige bis keine Muskeln an. Die so stimulierten Faszien (ein Teil des Bindegewebes) regenerieren sich, werden flexibler und stabiler. Gerade als Ergänzung zum aktiven Yoga oder Sport sehr zu empfehlen, insbesondere bei (chronischen) Rückenschmerzen, Verspannungen und Stress. Außerdem werden Meridiane (Energie-Leitbahnen aus der Traditionell Chinesischen Medizin) stimuliert und Blockaden gelöst. Durch die Ruhe, Zeit und Stille können wir entschleunigen und besonders tief entspannen.
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RESTORATIVE YOGA
RESTORATIVE YOGA
Im Restorative Yoga nutzen wir Kissen, Bolster, Gurte, Klötze und Decken, um uns optimal abzupolstern, zu lagern und zu entspannen. Keine Anspannung, keine maximale Dehnung, nur Ablegen und körperliches, emotionales und mentales Loslassen für ca. 10–20 Minuten in einer Haltung. Ganz besonders in Stresszeiten oder nach Krankheiten ist Restorative Yoga ideal zum Entspannen und zur Erholung.
Zur Zeit biete ich keine Kurse an. Privatstunden gerne auf Anfrage.
Photocredits: Richard Pilnick
Im Restorative Yoga nutzen wir Kissen, Bolster, Gurte, Klötze und Decken, um uns optimal abzupolstern, zu lagern und zu entspannen. Keine Anspannung, keine maximale Dehnung, nur Ablegen und körperliches, emotionales und mentales Loslassen für ca. 10–20 Minuten in einer Haltung. Ganz besonders in Stresszeiten oder nach Krankheiten ist Restorative Yoga ideal zum Entspannen und zur Erholung.
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KONTAKT 0176.31 44 49 49
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Bitte meldet Euch bei Anfragen telefonisch oder per SMS. Ich bin viel unterwegs, das ist die beste Möglichkeit, schnell und verlässlich reagieren zu können.
Betreuungsanfragen nehme ich nur für den Bereich Kreuzberg und angrenzend an!
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Betreuungsanfragen nehme ich nur für den Bereich Kreuzberg und
angrenzend an!
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Im Notfall wählt die 112. Danke!
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